세상이야기

엄정화씨가 온앤오프에 나오면서 MCT오일에 대한 관심이 높아지고 있습니다. MCT오일 섭취방법과 효능 및 관련 활용음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저탄고지 다이어트 키토제닉 다이어트(저탄고지)는 탄수화물을 완전히 제한하거나 최대한 줄이고 그 대신 좋은 지방과 단백질 위주로 식사를 하는 것을 말합니다. 올바른 MCT오일 MCT 오일은 탄소 개수에 따라 C8, C10, C12 등 여러 종류의 지방산이 섞여 있는데 C8> C10> C12 순으로 에너지 변환에서 큰 차이를 보입니다. C 숫자가 낮을수록 흡수뿐 아니라 지방을 에너지로 사용하는 속도까지도 빠르기 때문에 C10, C12 제거된 C8 MCT 오일이 좋고 C8 함량이 높을수록 효과가 큽니다. MCT 오일을 활용한 음식 가장 대표적인 음식은 방탄 커..